运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗

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运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗：

答案：不是

答案解析：研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪功能为主了。所以，你运动的每一分钟都有用，动起来吧！

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